お近くの内科や健康診断の結果でOK!新しく受ける必要がない場合も多いです。

まずは、直近1年以内の健康診断の結果がお手元にあれば、そちらをご用意ください。もし手元にない、または最新の数値を知りたいという場合は、お近くの内科や皮膚科などで「血液検査をしたい」と伝えていただければ、数千円程度で受けることが可能です。

ご安心ください。血液データがなくても、最適なプランをご提案可能です

血液データはあくまで「最短ルート」を見極めるための地図の一つです。もし検査が難しい場合は、事前のヒアリングシートや初回のセッションで、あなたの体調の変化、日々の食事内容、睡眠、お悩みなどを詳しくお伺いします。
これまでの膨大なサポート実績に基づき、ライフスタイルから「不足している栄養素」や「痩せない原因」をプロが丁寧に推測・分析します。データがなくても、あなたに寄り添った「リバウンドしない身体作り」は十分に可能です。まずは今のままで、お気軽にご相談ください。

激しいスクワットや息が切れるようなハードな運動は必要ありません。

まず「痩せやすい身体の土台」を整えるストレッチや、自宅でできる簡単な動きからスタートします。
完全マンツーマンのオンライン指導ですので、周囲の目を気にする必要もありません。あなたの体力や当日のコンディションに合わせてプロがメニューを調整しますので、無理なく、でも着実にお身体が変わっていく楽しさを実感していただけます。

ヨガマット1枚分のスペースがあれば十分です。 時間は1回４0分だけ

特別な器具や広いスペースは必要ありません。テレビの前や寝室など、マット1枚（畳1〜2畳分）広げられる場所があれば、そこがあなたのパーソナルジムになります。 時間は1回４0分の「時短集中型」。着替えや移動の準備を含めても、日常のスキマ時間で無理なく完結できる設計です。

はい、スマホ一台あれば全く問題ありません。

Zoomの無料アプリをインストールしていただくだけで、すぐにレッスンを始められます。スマホスタンドなどで固定していただければ、こちらからフォームもしっかりチェック可能です。

３ヶ月間という期間で捉えて続けていきましょう！

お仕事や育児、日々の生活に追われていると、どうしても余裕がなくなる日はありますよね。そんな時、自分を責めてダイエットを諦めてしまうのが一番もったいないことです。
私たちが目指すのは完璧主義ではなく「リバウンドしない習慣作り」。たとえ報告ができない日があっても、また翌日から「昨日はバタバタでした！」と再開できれば、それだけで大成功です。

必要ありません！
家族と同じものを食べながら痩せるコツをお伝えします。

自分だけ別のものを食べるのは、ストレスになりますし長続きしませんよね。今のメニューに「何を足し、どう食べるか」をアドバイスしますので、家族団らんを楽しみながら健康的に引き締めていくことができます。